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Foufou de plantain vert

Recipe by LA CUISINE D’AMA

Foufou traditionnel à base de plantains verts, simple à préparer, sans ajout de matières grasses. Idéal en accompagnement de sauces épicées ou de soupes africaines.

EasyGhanéenneServes 1

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Source Video
32m
Prep
0m
Cook
10m
Cleanup
42m
Total

Cost Breakdown

Total cost:$2.25
Per serving:$2.25

Critical Success Points

  • Retirer la peau du plantain sans déchirer la chair
  • Obtenir une purée parfaitement lisse au mixeur
  • Cuisson jusqu’à épaississement sans coller

Safety Warnings

  • Manipulez le couteau avec précaution pour éviter les coupures.
  • La casserole devient très chaude ; utilisez un manique ou des gants de cuisine.

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